Un texte très intéressant de Philippe Gouttard :
Il existe un un parallèle important entre les mains et les pieds. Nous pouvons diviser la main en deux parties: la main de la force représentée par l’annulaire et l’auriculaire et la main de la précision représentée par l’index et le majeur. Nous ne prenons pas en compte le pouce qui lui participe à toutes les actions.
La main de la force a pour doigt directeur l’auriculaire ; c’est celui qui entraine et qui permet la saisie la plus forte car entre le pouce et petit doigt il y a la plus grande surface de contact.
La main de la précision a pour doigt directeur l’index, c’est celui qui dirige la main quand nous écrivons ou effectuons un geste précis.
Mais pour être forte, la main de la force doit être précise et pour être précise, la main de la précision doit être forte.
Le pied, lui, est divisé en deux par son milieu, du côté des trois derniers orteils, on a ce qu’on appelle le pied de la réception et du côté des deux autres orteils, le deuxième et l’hallux, on a le pied de la propulsion.

 
Léo Tamaki et Yannick Le Fournis : Shomen Uchi Ikkyo

Quand on utilise la main de la force comme dans «shomen uchi ikkyo» pour parer l’attaque, le contact se fait du côté du petit doigt, et le poids du corps est réparti sur le pied de la réception à savoir la ligne externe des pieds. Quand on termine le mouvement, ce sont les doigts de la précision qui terminent l’action et, pour avancer, on passe sur la ligne interne des pieds à savoir le deuxième et le gros orteil.
Pour aller plus loin dans la physiologie, nous ne cessons de passer du pied de la réception au pied de la propulsion et nous ne cessons de passer de la main de la force à la main de la précision. Ce qui nous permet de respirer par les deux attaches qui relient au tronc d’une part les mains par l’intermédiaire de la ceinture scapulaire et d’autre part les pieds grâce à la ceinture pelvienne. Toute action du corps a pour but de favoriser la respiration pulmonaire donc de favoriser la vie.
À la main de la force correspond le pied de la réception et à la main de la précision correspond le pied de la propulsion.

Le changement, ca fait peur, ca remet en question et c’est peut-être pour celà que peu d’entre nous sont pressés d’y goûter, restant ancrés dans leurs convictions et les "on a toujours fait comme ca"…
Parfois, celà est peut-être profitable et bien souvent, il suffit d’un élément déclencheur… 

Les mouvements les plus connus sont l’exercice du rameur que nous pratiquons de temps à autre, ou le "jeter de ballon" vers le haut ou vers le bas, en fait destinés à travailler les énergies du ciel et de la terre (les enfants apprécient grandement ces mouvements). On y inclut également les chutes et les déplacements. Ayant supprimé toute force dans le ventre, il faut pourtant que tout mouvement naisse à partir de ce centre. En d’autres termes, l’esprit du mouvement, son origine est dans le centre de l’homme (union de l’Esprit et du Corps). Cette notion est différente de la volonté qui consiste en une union de l’esprit en un sens déterminé, qui rend le corps extrêmement fort, mais uniquement dans ce sens. Elle est différente également de la contraction qui est une union du corps qui en fait un ensemble homogène mais particulièrement fragile et instable. 
Pour sceller cette union Esprit-Corps seul le mouvement de l’esprit est source de stabilité. Il faut donc envoyer beaucoup d’énergie à partir de votre centre, dans votre mouvement. 
Dans les méthodes religieuses, cet artifice est réalisé par une forte intention mentale. Dans l’exercice du rameur nommé TORIFUNE, on imagine ramer sur un bateau pour traverser un fleuve, on laisse la vie réelle de tous les jours derrière soi et on se met en état « aiki ». Plus la berge opposée se rapproche, plus votre enthousiasme s’exprime à travers votre rythme qui s’accélère. On peut y inclure des sons, qui verbalisent, qui actualisent et quantifient cette dissipation d’énergie. Cet exercice est interne, travail conscient et solitaire de chaque individu.
 

 
O Sensei en torifune

Tu sais que tu fais de l’aïkido quand…

1. l’expression "oups, je vois tout, je ne vois rien" a du sens.

2. tu marches sur les orteils de quelqu’un et tu dis : " ah ! contrôle!".

3. Jo et Ken ne sont plus seulement des prénoms !

4. tu sais que l’Énergie peut déplacer Frederik, mais que tu n’y arrives pas… (Sakura version)

4a. tu sais que l’Énergie peut déplacer Jean-Marie, mais que tu n’y arrives pas… (Suki version)

5. il n’y a rien de plus sérieux qu’un râle de samouraï pendant une technique !

6. on se sent initié à l’étrange rite d’échauffement où les gens mugissent, pompent et finissent concentrés comme si de rien n’était…

7. une technique n’est pas essentielle, même si les profs montrent le contraire, surtout sur Yonkyo !

8. tu te sens seul au monde quand ton bâton est le seul à tomber par terre.

9. les ceintures ne comptent pas, seule la pratique… mais "qui veut passer des examens ?"

10. un hakama, ça fait rêver… mais bon, les options auto-pliant et auto-dépoussiérant ne sont pas encore disponibles.

11. on se vautre sur le tatamis, mais en fait "non non, tout va bien…"

12. personne ne sait ce qui se passe dans les vestiaires mais tout le monde en sort en riant !

13. plus la chute est bruyante, plus les gens applaudissent…

14. tu sais que la taille ne compte pas : Rose a failli occire Alberic avec son tanto (et facilement en plus ! ).

15. le nom d’une prise a plusieurs étymologies différentes.

16. Uke tourne autour de toi (et parfois avec toi), mais que ça n’a strictement rien à voir avec une danse !

17. un professeur s’emballe… eh bien, tant pis pour la prise !

18. la saisie du cou par derrière n’a pas de sens contre Frederic…ou Jean-Marie.

19. on s’entraîne jusque dans la cafét’ à coup de bok(ken) : le geste est le même.

20. l’aïkido, c’est bien, même dans la vie de tous les jours… mais attention aux rond-points et aux télévisions ! 

Librement inspiré d’un texte de Louise, merci à elle…
 

C’était une famille dans une situation difficile. Ce jour là le père punit sa fillette de 3 ans pour avoir inutilement dépensé un rouleau de papier doré.
L’argent se faisait rare et il ne put supporter que la fillette utilise le papier pour décorer une boite à cadeau pour occuper le dessous de l’arbre de Noël.

Le lendemain matin, la petite enfant apporta le cadeau à son père en lui disant : "C’est pour toi Papa !"
Embarrassé, son père regretta sa trop vive réaction. Toutefois, elle se raviva et ne fit qu’empirer quand il découvrir que la boite était vide.
Il cria alors à sa fille "Ne sais-tu pas qu’en offrant un paquet-cadeau, il doit toujours y avoir quelque chose dans la boite ?
La fillette regarda son père les yeux pleins d’eau et lui dit : "Mais Papa, la boite n’est pas vide, je l’ai remplie de baisers, juste pour toi, Papa !"
Le père était chaviré. Il enlaça sa fille, la priant de lui pardonner sa réaction.
Mais peu de temps après, un accident vint faucher la fillette. Le père garda longtemps la boite, tout près de son lit. À chaque fois que le découragement l’assaillait, il prenait la boite, en tirait un baiser imaginaire et se
rappelait l’amour que l’enfant y avait mis…
 

Il y a des nouvelles qui attristent vraiment, à nous déchirer le cœur et l’annonce de la disparition de Jean Yves Levourc’h est de celles-là…
J’avais déjà aperçu Jean Yves lors de stages internationaux tels Lesneven mais c’est il y a quelques années lors des stages profs FFAB que nous allions faire plus ample connaissance.
D’une vague rencontre, il était un peu devenu le « phare » de notre pratique lorsque nous nous rendions en France et était venu donner un stage au Sakura Dojo il y a quelques temps…

 
Avec Nebi et Wlodek à Gravelines…

C’était quelqu’un vraiment d’une puissance exceptionnelle mais qui pourtant pratiquait un Aïkido en finesse et très subtil. On le surnommait gentiment le « menhir » et ses techniques de projections « dolmen nage » en référence à ses origines bretonnes.

Il était l’initiateur du stage international de Lesneven , un des plus grands stages internationaux qui réunit chaque année des pratiquants du monde entier et une des chevilles ouvrières de la FFAB, fédération française réunie autour de Tamura Senseï dont il était un élève des plus fideles mais également l’ami de toujours.
Lors des stages, c’était quelqu’un qui prenait soin de tous, un bon mot pour chacun et des conseils toujours de bon sens.
Je n’ai pas vraiment souvenir d’avoir rencontré quelqu’un d’aussi droit dans le petit monde de l’Aïki, quelqu’un pour qui l’amitié avait une vraie valeur.

Si nous étions nombreux à l’apprécier techniquement dans tous les courants d’Aïkido, sa gentillesse et sa bonne humeur le rendait vraiment chaleureux lorsque l’on le côtoyait.
Lors de la venue de Senseï le week-end du 09 octobre, nous avons pratiqué ensemble et partagé un chouette repas avec Wlodek, Louise et un ami polonais, il nous avait fait part de sa maladie due à un séjour à La Réunion ou il avait contracté le Chikungunya.
Il nous avait fait bien rire de ses blagues et de ses recettes bretonnes…chacun avait parlé de ses petits soucis, du cholestérol…

Nous avions palabré de Shiatsu, il m’avait dit vouloir se mettre à cette discipline à sa retraite…
Il nous avait également entretenu de son prochain stage en Nouvelle Calédonie et de ses envies de lever le pied pour organiser Lesneven, ces projets resteront à jamais sans écho, hélas…
Maintenant, te voilà au paradis des bretons…tu nous manqueras, Jean-Yves…

Une présentation des exercices que nous pratiquons en Shiatsu bien sûr mais aussi en Aïkido, plusieurs d’entre vous m’ont demandé le pourquoi du comment, j’espère apporter quelques réponses…
Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé une série d’étirements spécifiques qu’il appela « Makko Ho », pour chaque paire de Méridien. Pratiqués régulièrement, ils développent le Qi, renforcent le Hara, et la souplesse de toutes les articulations. Ces exercices se font par série. Chaque série est destinée à mettre en mouvement l’énergie de tel ou tel organe et du méridien correspondant. Pour harmoniser l’ensemble, il est recommandé de faire la série complète quotidiennement. Vous faites ainsi votre bilan énergétique « ici et maintenant » : les postures ne présentent pas de réelles difficultés, si vous pouvez y rester sans impatience, sans que votre respiration soit perturbée, c’est que votre équilibre énergétique est bon.
En revanche, une difficulté rencontrée pour réaliser plusieurs postures est le reflet d’un déséquilibre énergétique. Accordez donc davantage de temps à la réalisation de ces postures plus délicates. Vous améliorerez ainsi progressivement confort et surtout vous réharmoniserez votre système énergétique. Toutes les postures sont statiques: une fois que vous êtes installé, restez le temps de sept respirations profondes, sans forcer. Votre respiration guide le geste. Et en prolongeant progressivement vos expirations, vous obtenez une meilleure détente, un meilleur lâcher-prise et donc une progression douce dans la posture, sans esprit de compétition, envers vous-même, ou envers les autres. Ne vous imposez aucun défi…

1. Poumons et Gros Intestin
Pour le Poumon et le Gros Intestin, commencez vos exercices debout pieds écartés à la largeur des épaules. Accrochez vos pouces entre eux dans le dos, expirez et penchez-vous en avant depuis les hanches, en étirant les bras en haut, en dehors. Les genoux seront légèrement fléchis. Respirez et détendez-vous,un peu plus à chaque respiration. Redressez-vous très lentement sur l’expiration.

2. Estomac et Rate
Assis en position de Seiza allez le plus bas possible entre vos talons. Ne forcez pas si vos genoux sont douloureux, restez simplement assis ainsi jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise. Appuyez vous sur vos mains, ouvrez la poitrine.
Ensuite appuyez vous sur les coudes, et progressivement descendez complètement. Allongez les bras au dessus de la tête si cela vous semble confortable. Expirez à chaque fois que vous adaptez une nouvelle posture

 3. Coeur et intestin grêle
Asseyez-vous presque en tailleur, la plante des pieds collées l’une contre l’autre. Attrapez-les et rapprochez-les le plus possible de l’aine, dans une position confortable. Laissez les genoux tomber vers l’extérieur, ensuite servez-vous de vos pieds comme d’une ancre: relevez le buste et expirez doucement. Dans cette position penchez-vous en avant jusqu’à expiration totale. Détendez vous et inspirez plusieurs fois jusqu’à dans votre Hara, les coudes étant à l’extérieur des genoux. Inspirez lorsque vous vous redressez.
Amenez les mains à la hauteur des pieds, mais n’essayez pas de vous agripper à vos jambes ni de tirer vers le bas. Restez simplement penché ainsi, respirez. Détendez dos, nuque, épaules, bras et jambes.

 4. Vessie et reins
Asseyez-vous aussi droit que possible. Allongez les jambes devant vous, détendez les genoux et laissez vos pieds tomber vers l’extérieur. Détendez les fesses etbasculez le bassin de manière à être assis sur les ischions. Si cela vous semble difficile asseyez-vous sur un petit coussin. Inspirez et tendez les bras ou dessusde votre tête, paumes vers l’extérieur. Sur l’expiration pliez-vous vers l’avant. Le mouvement part des hanches. Le tronc et le dos restent bien droits.

5. Péricarde et triple réchauffeur
Asseyez-vous en tailleur dos bien droit. Calez solidement le pied intérieur près de l’aine. Croisez les bras et attrapez vos genoux. Expirez et penchez-vous en avant depuis les hanches. Avancez les épaules vers l’avant et détendez le haut de votre corps, la nuque et la tête. Détendez le bassin et appliquez-vous à ce que les fesses ne décollent pas du sol. Respirez dans votre Hara. Expirez en vous redressant, inversez le croisement des jambes et des bras et recommencez.

6. Vésicule Biliaire et Foie
Asseyez-vous au sol, jambes largement écartées. Tournez-vous à partir de la taille vers votre pied gauche. Soutenez et soulevez le tronc et le rachis, de la main gauche appuyée sur le sol derrière vous. Ensuite entourez votre taille du bras droit, et inspirez en relevant le bras gauche. Expirez lentement en penchant le buste et le bras gauche dans l’alignement de la jambe droite. Laissez le bras pendre par dessus la tête, détendez-vous, respirez deux ou trois fois, relâchez la position et recommencez le mouvement du côté opposé.
 

Depuis quelques temps, je reçois des demandes d’adhésions à des tas de réseaux sociaux que ce soit Facebook ou autres…
Sincèrement, je n’ai pas trop envie d’entrer à fond là-dedans, j’ai une page Facebook mais…je n’y vais quasi jamais, une fois tous les 3 mois au plus lorsque je reçois un message qui éveille mon intérêt (ils sont rares ;o).
Et il y en d’autres, Linkedln qui est en fait un gros annuaire commercial, Twitter qui doit être très bien si on est une star planétaire et que l’on a envie de raconter son emploi du temps à la minute.
Bon, chacun fait comme il veut mais je n’aime pas trop exposer ma vie et à force de trop exposer il risque d’arriver ceci, les machines prendront le contrôle ;o) :